Muhimmancin tufafi ga mata
Alkaluma sun nuna cewa kashi 3% -5% na marasa lafiya a waje a likitan mata suna faruwa ne ta hanyar amfani da adiko na goge baki da bai dace ba.Don haka, abokai mata dole ne su yi amfani da kayan ciki daidai kuma su zaɓi tufafi masu kyau kowando na haila.
Mata suna da tsarin ilimin halittar jiki na musamman wanda ke buɗewa a gaban buɗewar fitsari da bayan dubura.Wannan tsari yana sanya tsarin haihuwa na mace ya zama mai rauni ga cututtuka na waje, musamman a lokacin haila.
Juriyar gabobi masu haihuwa suna raguwa a lokacin haila, kuma jinin haila yana da kyau wajen haifuwar kwayoyin cuta, don haka yana da matukar muhimmanci a rika amfani da wando ko wando na al'ada daidai lokacin al'ada.
Daidaita amfani da tufafi:
1. Wanke hannu kafin amfani
Kafin amfani da rigar rigakafin al'ada ko wando na al'ada, dole ne mu sanya dabi'ar wanke hannunmu.Idan hannayenmu ba su da tsabta, za a shigar da adadi mai yawa na ƙwayoyin cuta cikin rigar ciki ko wando ta hanyar cire kaya, buɗewa, yin laushi, da manna, ta yadda za su haifar da kamuwa da cuta.
2. Kula da yawan sauyawa
Fatar al’aura tana da miyagu sosai kuma tana buƙatar yanayi mai yawan numfashi.Idan an rufe shi sosai, danshi zai taru, wanda zai iya haifar da kwayoyin cuta cikin sauki da kuma haifar da matsalolin lafiya daban-daban.
Yakamata a tantance napkins na tsafta gwargwadon adadin kwanakin da adadin jini.Yawan jinin haila ya fi girma a cikin kwanaki 2 kafin haila.Ana ba da shawarar canza kowane sa'o'i 2 yayin rana.Kuna iya sanya rigar ciki ko wando na al'ada da daddare don hana zubewar gefe da cushewa.Bayan kwanaki 3 zuwa 4, adadin jini yana raguwa, kuma ana bada shawara don maye gurbin shi kowane 3 zuwa 4 hours;a rana ta 5, adadin jinin ya ragu sosai, kuma ana ba da shawarar maye gurbin napkin mai tsabta a wannan lokacin, amma ya kamata a canza shi akai-akai don kiyaye wuri mai zaman kansa ya bushe.
3. Yi amfani da rigar likitanci ko ƙamshi tare da taka tsantsan
Ana saka nau'ikan magunguna daban-daban, ƙamshi ko ƙari a cikin hankali a cikin rigar ciki ko wando, kuma waɗannan abubuwan ƙari na iya zama babban abin da ke haifar da haushin fata.
Haifuwa na iya tarwatsa yanayin yanayin microbiome na yau da kullun, yana sauƙaƙa wa ƙwayoyin cuta girma.Idan fata ta karye, waɗannan allergens kuma na iya shiga cikin jini, wanda ke haifar da cututtuka a cikin kyallen takarda da gabobin ban da tsarin genitourinary.Mata masu rashin lafiyar jiki suyi amfani da shi da hankali.
4. Kiyaye Kayan Aiki
Ana ajiye wando ko wando na al'ada na dogon lokaci ko kuma yana da ɗanɗano, yanayin wurin ajiya ba shi da kyau, yanayin zafi da zafi, ko da ba a buɗe ba, sai ya lalace, ya gurɓata, yana haifar da ci gaban ƙwayoyin cuta.Idan ba za ku iya amfani da shi ba, kuna iya sanya shi a cikin ƙaramin jakar auduga don adana shi.Kuna buƙatar ɗauka tare da ku lokacin da kuke fita.Yana da kyau a adana shi musamman, kuma kada a haɗa shi da kayan shafawa a cikin jaka.Kula da tsaftar mutum ta musamman, gwada sanya rigar auduga zalla kuma canza shi kowace rana.
Yadda ake zabar anf siyan tufafi:
1. Dubi kwanan watan samarwa
Yafi ganin ranar samar da tufafi ko wando na zamani, rayuwar shiryayye, rigar rigar da ta ƙare ko ingancin wando na zamani yana da wahala sosai don tabbatar da cewa mafi kyawun siye da amfani.
2.Zabi alama
Lokacin siyan rigar kamfai ko wando na al'ada, tabbatar da zabar rigar kamfai ko wando na al'ada da masana'antun yau da kullun ke samarwa don fahimtar yadda ake sarrafa alamun lafiyar su, ko suna da lafiya da tsabta, kuma kada a sayi rigar ƙasƙanci ko lalacewa ko wando na al'ada.Kunshin yana da arha.
3. Zabi wanda ya dace da kai
Tabbatar zabar wanda ya dace da kanka.Wannan yana da matukar muhimmanci.Ya kamata a zabi nau'o'i daban-daban na tufafin tsabta, tufafi da wando na zamani a lokuta daban-daban, kamar yawan adadin haila, ƙananan kuɗi, rana da dare.
Lokacin aikawa: Oktoba-12-2022
